Que traite la sophrologie?
Amélioration du quotidien
- Gestion du stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de la confiance en soi
- Augmenter l’estime de soi et l’amour de soi
- Bien vivre sa grossesse
- Positiver sa vie
La sophrologie développe
- la capacité de concentration
- la projection du futur de façon positive
- le renforcement de la mémoire
- le regard bienveillant
Troubles auditifs
- Acouphènes
- Hyperacousie
- Vertiges
- Sport et compétitions sportives
- Se préparer à un examen (permis de conduire, bac, concours,..)
- Se préparer à un entretien d’embauche ou professionnel
- Préparer son accouchement
- Gérer son stress et ses émotions
Accompagnement de traitements médicaux
- Vivre avec des acouphènes
- Gérer et maîtriser ses douleurs
- Accompagner les clients pour les cancers
- Gérer la fibromyalgie
Accompagnement de comportements phobiques
- Phobies quelles qu’elles soient
- Addictions
- Troubles alimentaires
- Arrêt du tabac
La sophrologie :
permet de s’affirmer dans mon corps et face aux autres
- permet de retrouver la sérénité, la confiance en soi
- permet de préparer un examen
- permet de gérer le stress, l’anxiété
- permet de gérer les troubles du sommeil et la fatigue accessoire
- permet l’encouragement.
« Pour un mieux-être au quotidien ! »
La sophrologie est-elle faite pour vous ?
Enfants
La sophrologie pour les enfants, dans un cadre ludique et adapté :
- permet de se détendre
- permet d’être calme et serein
- permet de prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel
- permet de lutter contre les difficultés de concentration, les troubles du sommeil, l’anxiété, le stress
- permet de maîtriser l’énurésie
Adolescents
La sophrologie pour les adolescents, lui permet de s’exprimer dans un univers sans jugement sans dévoiler ses sentiments, en passant par l’expression de ses ressentis.
- permet d’évacuer les tensions, canaliser l’énergie
- permet de s’accepter
Adultes
La sophrologie pour les adultes,
« Vous êtes les magiciens de vos vies »
Déroulé d'une séance
La première séance est l’occasion d’expérimenter une première approche de la sophrologie, peut être de découverte, et de la création d’un lien, une alliance entre vous et moi.
La durée varie entre 1h15 et 1h30
Les séances d’accompagnement
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Il existe trois temps :
- temps d’accueil et d’échange
- temps d’exercices de sophrologie, relaxation dynamique par exemple associée à la respiration, et visualisation guidée par ma voix
- temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance .
La durée varie entre 1h et 1h30.
« Le bonheur c’est d’abord le goût de vivre » Mathieu Ricard
Tarif
- séance individuelle en cabinet 50€
- séance individuelle à domicile 60€
- séance individuelle en visio 50€
- cours collectifs 30€/mois, et entre 20 et 30€ d’adhésion / an suivant les associations et les lieux
Je vous garantis confidentialité, déontologie, non jugement et bienveillance